martedì 18 luglio 2017

Porto addosso le ferite delle battaglie che ho evitato”  Pessoa

ANSIA E PAURE, SE NON LE AFFRONTI NON GUARISCI

Ovvero come evitare l’evitamento




Davanti ad una situazione che ci fa paura, l’ansia ci precede e ci accompagna.

Essere razionali qui non funziona, a nulla serve dire o pensare che non c’è niente di pericoloso, che andrà tutto bene o che situazioni come questa  le hanno già affrontate in molti.

Se nessuna consolazione sembra aiutarci, la scelta più immediata e semplice diviene spesso l’evitamento.

Tiriamo quindi un sospiro di sollievo, abbiamo scansato ciò che ci fa paura ma, contemporaneamente, ci siamo da soli dati conferma che siamo incapaci, paurosi e che probabilmente mai riusciremo ad affrontarla. Saranno sempre più bravi quei “molti” che ce l’hanno fatta.

Spezzare il circolo vizioso dato dall’ansia + evitamento  non ci renderà certo esenti dal provare sensazioni, ma ci permetterà di tornare a sentirci padroni della nostra vita.
Non più quindi “sono salvo ma sono incapace” quanto piuttosto “l’ho affrontata e sono quindi più forte di prima”.

Ma come vincere la tentazione dell’evitamento?

Il lavoro dello psicologo dovrebbe essere centrato proprio su questo: imparare strategie utili  per diventare  persone NON SENZA PAURA ma in grado di affrontare la situazioni NONOSTANTE LA PAURA.

L’obiettivo da perseguire ce lo ricorda Anais Nin:

La vita si restringe o si espande in proporzione al nostro coraggio.


Dr.ssa Sabrina Trojani
www.studiopsicologiaverona.it

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