“Porto addosso le ferite delle battaglie che ho evitato” Pessoa
ANSIA E PAURE, SE NON
LE AFFRONTI NON GUARISCI
Ovvero come evitare l’evitamento
Davanti ad una situazione che ci fa paura, l’ansia ci precede e ci accompagna.
Essere razionali qui
non funziona, a nulla serve dire o pensare che non c’è niente di pericoloso,
che andrà tutto bene o che situazioni come questa le hanno già affrontate in molti.
Se nessuna consolazione sembra aiutarci, la scelta più immediata e semplice diviene spesso l’evitamento.
Tiriamo quindi un sospiro di sollievo, abbiamo scansato ciò
che ci fa paura ma, contemporaneamente, ci siamo da soli dati conferma che
siamo incapaci, paurosi e che probabilmente mai riusciremo ad affrontarla.
Saranno sempre più bravi quei “molti” che ce l’hanno fatta.
Spezzare il circolo vizioso dato
dall’ansia + evitamento non ci
renderà certo esenti dal provare sensazioni, ma ci permetterà di tornare a
sentirci padroni della nostra vita.
Non più quindi “sono salvo ma sono incapace” quanto piuttosto “l’ho affrontata e sono quindi più forte di
prima”.
Ma come vincere la tentazione dell’evitamento?
Il lavoro dello psicologo dovrebbe essere centrato proprio
su questo: imparare strategie utili per
diventare persone NON SENZA PAURA ma in grado di affrontare la situazioni NONOSTANTE LA
PAURA.
L’obiettivo da perseguire ce lo ricorda Anais Nin:
La vita si restringe o si espande in proporzione al nostro coraggio.
Dr.ssa Sabrina Trojani
www.studiopsicologiaverona.it
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